১. শরীর সতেজ রাখে

শরীরে পানির ঘাটতি তৈরি হতে দেয় না পুদিনাপাতা। তাই গরমে পুদিনাপাতা ভেজানো পানি খেলে উপকার পাবেন। শরবতেও যোগ করতে পারেন।

২. হজমের গোলমাল ঠেকাতে

হজমজনিত সমস্যা কমবেশি সবারই মাঝেমধ্যে হয়। স্বস্তি পেতে ওষুধের বিকল্প হতে পারে পুদিনাপাতা। পুদিনায় আছে মেনথল, যা হজমশক্তি বাড়ায়। শুধু তা–ই নয়, পেটের অন্যান্য সমস্যারও অবসান ঘটায় পুদিনা।

৩. মাথাব্যথায় সমাধান

পুদিনাপাতায় থাকা মেনথল পেশি শিথিল করায় বলে ব্যথা কমে। এই পাতার নির্যাস থেকে তৈরি মলম মাথাব্যথা সারাতে ব্যবহৃত হয়। মলম ব্যবহার করতে না চাইলে সরাসরি পুদিনাপাতার রস কপালে মাখলেও মাথাব্যথা ক‌মে।

৪. মানসিক শান্তি

সুগন্ধিভিত্তিক চিকিৎসায় পুদিনাপাতা প্রথম সারির উপাদান। এর কড়া সুগন্ধ মানসিক চাপ, হতাশা দূর করে শরীরকে চনমনে করে তোলে। রক্তে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ ক‌রে মানসিক চাপ সামাল দেওয়ার ক্ষমতা সক্রিয় করে। আবার পুদিনাপাতার এসেনশিয়াল অয়েলের ঘ্রাণ তাৎক্ষণিকভাবে রক্তে সেরোটোনিন হরমোন নিঃসরণ করে। এই হরমোনও মানসিক অস্থিরতা ও হতাশা কমায়।

৫. রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়

পুদিনাপাতা রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়। এতে আছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান, যা রোগের জীবাণুকে সহজে শরীরে মাথা তুলে দাঁড়াতে দেয় না। ধারাবাহিকভাবে পুদিনাপাতা মেশানো পানি খেলে উপকার পাবেন।

৬. শ্বাসকষ্টে আরাম

নিয়মিত পুদিনাপাতা খাওয়ার অভ্যাস করতে পারলে বুকে কফ জমতে পারে না। এ ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে মেনথল, যা ফুসফুসে আটকে যাওয়া মিউকাস দূর করে। ফলে শ্বাস নেওয়ার কষ্ট দূর হয়। তবে অতিরিক্ত খাওয়া ঠিক নয়, নয়তো শ্বাসনালিতে অস্বস্তি দেখা দিতে পারে।

৭. ওজন কমাতে

ওজন কমাতেও পুদিনাপাতা ভূমিকা রাখে। সকালে নানাভাবে পুদিনার পানি খাওয়া যায়। বহুল প্রচলিত পদ্ধতি হলো, পুদিনাপাতা কুচি কুচি করে কেটে ভিজিয়ে নিন পানিতে। চার–পাঁচ মিনিট পানিতে রাখুন। এরপর ফ্রিজে রেখে দিন সারা রাত। পরের দিন ফ্রিজ থেকে পানি বের করে সাধারণ তাপমাত্রায় আসতে দিন। সারা দিন ধরে অল্প অল্প করে ওই পানিতে চুমুক দিয়ে গলা ভিজিয়ে যান। চাইলে ওই পানিতে যোগ করতে পারেন সামান্য লেবুর রস।

৮. মুখের দুর্গন্ধ দূর করে

মুখের দুর্গন্ধ দূর করার কাজে পুদিনাপাতা আদর্শ উপাদান। এর নির্যাস মুখের ভেতরের জীবাণু ধ্বংস করে, সুস্থ রাখে দাঁত ও মাড়ি।

৯. ত্বকের যত্নে

ত্বক টান টান রাখতেও পুদিনার ভূমিকা আছে। এই পাতায় আছে অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট, যা ত্বকের বেশ কিছু সমস্যার সমাধান করে।

^{সূত্র: হিন্দুস্তান টাইমস}